频频有姐妹跟我吐槽：“明明照旧戒掉冰奶茶、冰好意思式，暖锅干锅、烧烤、油炸重口味也很少碰，怎么脾胃如故不好？

频频消化不好，略微吃点东西就肚子胀气、打嗝、嗳酸、嘴里隽永、便便欠亨......

其实，寒凉、辛辣浓重，这些对脾胃来说是明枪，吃了很快就会不稳固，咱们也能实时颐疗养争救；

俗语说：明枪易躲冷箭难防！有一件事很容易被咱们冷落，它就像一把冷箭，伤脾胃于无形之中！

你的情谊压力，正在暗暗“归拢”你的脾胃

当代医学发现，胃肠谈是最能抒发情谊的器官，消化系统不好的东谈主70%多情谊问题。

你有莫得过这么的阅历：一弥留焦炙就胃疼或拉肚子；不悦后胃疼，不悦后口臭；追悼忧虑的时间消化不好；压力大的时间吃不下饭。

其实，金元四专家李东恒在《脾胃论》中，就把脾胃和情谊的研讨说得很知晓了：

夫饮食失节，寒温不适，脾胃乃伤。因喜、怒、忧、恐，损耗元气，滋助心火。火与元气两不立，火胜则乘脾土位，此是以病也。

关于养脾胃来说，忌口凉、辣等刺激性食品是基础，但退换情谊是重要，其中有三种情谊，是咱们要尽头督察的，底下咱们一皆来好好聊聊！

二、时而躁怒，时而抑郁，伤肝又伤脾

你会频频而暴怒如雷，一发不可打理，时而又堕入相称抑郁，自我辩白之中？

我偶然间会，尽头是经前期，浮夸得很，少量事就能炸，发过秉性之后又情谊低垂，这等于“肝郁气滞”！

好多东谈主习以为常，其实这些负面情谊不足时疏解，除了让你怒火旺：浮夸易怒、眼干口苦、胸肋胀痛、头疼头胀、睡不好以外，还会径直影响脾胃的功能。

这背后藏着一个中枢逻辑：“肝木克脾土”。

中医认为，肝主疏泄，隆重退换全身气机的顺畅；脾主运化，依赖气机的股东才能浅薄责任。

当咱们情谊差的时间，肝的疏泄功能就会失调，气机就会停滞不畅。

郁结的肝气就像一块挡在脾胃眼前的石头，会“克制”脾胃的运化功能，导致脾胃蠕动变慢、消化液分泌减少：

是以才会没胃口、吃不下饭，大要吃少量就肚子胀、嗳气、频繁打嗝、恶心想吐。

试着退换我方的情谊吧，也许不是那么容易作念到，但投降你总会找到见解跟我方息争，把身体里的负能量开释出去。

不悦时：停驻来，离开现场

当情谊来的时间，先停驻来，离开现场，你不错深呼吸，深蹲，运动等形状先让情谊有个开释。独一不伤害我方，不伤害他东谈主，怎么稳固怎么来。

然后本着责罚问题的格调去看问题，看到我方和对方的需求，对东谈主对己多一些优容，少一些衔恨、攻讦，不要条件过于尖刻、过于完 好意思！

按揉消气穴： 太冲穴

太冲穴，能平肝泻火、舒肝养血，不悦之后按揉3分钟，帮你快速覆没负面情谊，幸免肝气郁结；也不错上昼敲胆经，晚上推肝经。

日常频频用玫瑰、菊花、薄荷、陈皮、佛手、郁金、桂花、代代花等沏茶喝，匡助疏肝理 气、清怒火。

不管男女，独一多情谊问题，喝一段时辰会嗅觉秉性轻柔、身体轻细流畅。

好多东谈主响应豪情没来由地好，因为虚热疏散了，也不再昏千里，还有的东谈主以为潮湿减少了，因为肝气顺了，脾也能浅薄责任了。

三、焦炙、忧伤、怯生生，让脾胃又虚又堵

有些一又友老是恬逸不起来，频频被多样焦炙、弥留、忧伤、怯生生归拢，记念这发怵那的；而肝可爱调达，不可爱被压制，这些负面情谊，也会让肝气郁结；

肝气一郁结，脾胃的气机也不转了，枯燥怠工，不好好消化食品，迟缓就生痰湿，痰湿反过来又把脾胃困住，干与一个恶性轮回！

其实好多都是毋庸的焦炙，多想不如多作念，不错试试先行动，责罚现时问题，作念好当下，不求尽如东谈主意，但求无愧于心。

推两肋，解开胸中的沉闷之气

平日多敲打膻中穴，常推两肋，是肝经经由的场合，能解开胸中沉闷之气，减少坏情谊对脾胃的伤害。

频频晒晒太阳，让阳光照进你的心里；也不错练练瑜伽，让身心舒缓，放置焦炙；

除了疏肝，别忘了健脾，增强脾胃的能源，多吃莲子、白扁豆、茯苓、薏苡仁、芡实、怀山药、陈皮、山楂等；

平时用来煮水喝、煮粥、煲汤都很好，有健脾养胃，祛湿化痰的作用。

要是没时辰煮，大要出门不便捷煮，不错备上点苓陈益中丸，在我心里，它是健脾祛湿、潜入脾胃的首 选。（配方如下）

它能上通下达，能清能补，清孤单的潮湿痰浊，潜入中焦，能同期补到脾、肺、肾，尽头合乎长期情谊不好、脾虚潮湿重、上热下寒的东谈主。

四、用脑多、费心劳神，把心脾、气血都伤了

你发现莫得，放假时咱们会皮肤红润、有光芒，吃得香、睡得好，因为放假的时间身心舒缓，不消想那些烦东谈主难办、费脑子的事情。

当咱们想事的时间，身体会优先把气血供给腹黑、大脑等“蹙迫部位”。

而脾胃看成“后勤部门”，获取的气血就会减少，能量不足了，消化接收功能当然会下落，这等于“想伤脾”！

脾胃是气血生化之源啊，脾胃虚了，不成生成饱胀的气血津润心和大脑，反过来又会心慌、入睡慢、多梦、忘记。

要是你频频用脑多、好多事情需要你费心，一定要学会休息，有些事尝试范围，能不管的就不管，中午小憩一会，忙中偷空闭目养神，晚上早点寝息。

好好意思味饭，不张惶、不不悦、不看手机；细嚼慢咽，舒缓身心的吃饭，养成风俗，才能津润脾胃！

频频吃些补益心脾的食品，比如红豆、红枣、莲子、茯苓、桂圆、东谈主参、沙棘等！

愿你这个冬天豪情好、脾胃壮、气血足！